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2018.05.23 Wednesday 00:35

脂肪を筋肉に変えたい!!?とお思いの岸和田 貝塚 和泉の方へ



人の体は、"筋肉"の上に"脂肪"が乗っていて、脂肪の上に"皮膚"がのっています。



結論から言うと、、


脂肪と筋肉は全く別の物なので、

脂肪が筋肉に変わる事はあり得ません!!


なので、脂肪を筋肉に変える!事は出来ないです。。



脂肪を減らして筋肉を増やす様にしましょう!!



脂肪は"脂質"、"糖質"、"たんぱく質" が食事の際に "必要以上に摂取"されると自然と蓄えられていきます。


それに対して、筋肉は"たんぱく質"からしか作られません!!



日本人は、主食でお米 パン 麺などの糖質、

主菜、副菜でも砂糖などで味付けをした煮物やアルコール、

揚げ物、炒め物を食べる事が多く、糖質と脂質を過剰に摂取しているのに対して、

肉、魚などのたんぱく質が不足気味と言われています。




脂肪になる栄養素を多く摂取して、筋肉になる栄養素が不足している……


これでは、綺麗な身体にはなりませんよね!!



食事  :  筋トレ  :  有酸素運動=   7 : 2 : 1



食事の知識が綺麗な身体づくりの成功の鍵を握っていますよ!




脂肪を筋肉に変えたい方は、メディカルフィットネスARK たにぐち鍼灸整骨院にお任せ下さい!


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さあ今度はあなたが良くなる番です!!

あなたはつらい肩こりが改善したら何をしたいですか? 

想像してみてください。よくなった姿を・・・ 


今まで以上に趣味に打ち込める ?

行きたい旅行に頭痛薬も持たずに気兼ねなく楽しめるようになった ?

何に対してもやる気が出て毎日が楽しくなってきた?

家事がはかどり家族の笑顔が増えた ? 

今まで以上に仕事がはかどり仕事への意欲が高まった ?

身体が楽で自然に笑顔になり明るくなったとまわりに言われる ?

よくなった姿を想像し、そこを目指して向かっていけば大丈夫ですよ。


私達と一緒に理想のライフスタイルを取り戻しましょう!!


あなたには輝かしい人生が待っています。 


ただ、もしかしたら、あなたには施術を受けていただけないかもしれません。 

申し訳ありません。。 

あなたが「1〜2回で終わるようなその場しのぎ」の施術をお望みなら 当院、当店の予約はご遠慮ください。 


痛みやつらい症状を一刻も早く取り除きたいお気持ちは痛いほどよくわかります。 

しかし鍼灸施術やパーソナルトレーニングは魔法ではありません。 

もしあなたが・・・ 

1・1〜2回の施術やトレーニングで劇的な効果を望んでいる 


2・施術効果よりもその場しのぎのリラクゼーションを求めている 


3・施術やトレーニングの質よりも、とにかく長く安い料金でして欲しい 


4・自分でも良くなる努力ができない 


5・時間、約束が守れない 


6・キャンペーンのみで初めから通うつもりがない 


このような考えでしたら、当院の施術やメディカルフィットネスARKでのトレーニングを受けて頂くことができません。 


なぜならあなたの求めているものと、私達の提供するものが根本的に違っていた場合、せっかくご来院、ご来店いただいても時間とお金の無駄にしてしまうからです。 


逆にもし、あなたがご自身の身体に時間や費用をかけ、健康に対する価値を十分に理解した上で、本気で身体を良くしたい!


色々な所をたらい回しにされるのはうんざりだ 

その場しのぎの施術は受けたくない 

二度とこんな思いはしたくない!自分のからだとしっかり向き合いたい!


このような賢明なお考えをお持ちでしたら、メディカルフィットネスARK、たにぐち鍼灸整骨院はあなたの探し求めていた場所です。 


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2018.05.22 Tuesday 21:50

岸和田 貝塚 和泉 半袖から見える二の腕を綺麗にしたい方へ!

暑くなり、半袖を着る事が多くなると、

毎日の様に "二の腕の肉をなくしたい"という声を聞きます!


二の腕を細く見せるためには、筋肉をつけて、脂肪を落とすこと!!


筋肉をつけたら腕がムキムキに太くならない??と言われる事が多くあります。



確かに重たいダンベルで無理矢理 筋トレをしたり、ボディービルダーの様な激しいトレーニングをしない限り大丈夫です!!



腕の筋肉が薄く細くなって、その上に脂肪がついてしまっているので、"ユラユラ"と揺れる振袖になっているのです!


まず、腕の裏側の筋肉(上腕三頭筋)をしっかり鍛えて、引き締まったメリハリのある腕を作りましょう!


あとは適切な食事と有酸素運動を行えば、脂肪は自然と無くなりますよ!







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2・施術効果よりもその場しのぎのリラクゼーションを求めている 


3・施術やトレーニングの質よりも、とにかく長く安い料金でして欲しい 


4・自分でも良くなる努力ができない 


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2018.05.21 Monday 21:53

夏までに痩せたい!とお思いの岸和田 貝塚 和泉の方へ!!


最近、会員様・患者様からよく聞くのが

夏までにこのお腹の肉をなんとかしたい、、、

 夏までに二の腕の振袖をなんとかしたい、、、

  夏までに綺麗な背中にしたい、、、


こんな声を多く聞きます!

皆さん「夏まで」というキーワードが入っています!



夏は薄着になる事が多く、身体のラインがすぐ分かるので、当然の事ですね!



しかし、、

もう5月下旬です。

かなり焦らなければ、間に合いません‼‼


"夏までに○○○にしたい"  という希望があれば、今すぐ行動に移してださい‼‼

夏はもうすぐですよ!!




ただ、闇雲に行動しても自分の思う身体にはなりません。

最短ルートで効率よく希望の身体にするなら、的確な方法でやる事です!!



飲むだけで○○○になる!

スクワットだけで○○○になる!

○○○を食べるだけで痩せる!



などの流行り情報に流されない様に気をつけて下さいね(^_^)v

最短ルートはあっても近道はありません!


食事、運動、睡眠

この3本柱のクオリティを上げる事が最短ルートです!





夏までに痩せたい!とお思いの方はメディカルフィットネスARK たにぐち鍼灸整骨院にお任せ下さい!


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2018.05.20 Sunday 10:00

岸和田市 貝塚市 和泉市で美しいクビレを作って綺麗なボディラインを手に入れたい方へ

皆さまこんにちは!!


メディカルフィットネスARKです!


さてお腹凹ませシリーズ第4弾です!!


本日はクビレがなくなる原因です。


もちろん体脂肪は最も重要ではあるのですがクビレがなくるなるのはそれだけではありません!!


その一つが「姿勢」です( ̄ー ̄)

下の写真のように背中が丸まり猫背になっていると胸郭が潰れお腹がグシャ!とダブついてしまいます!



逆にこのように前後の赤いシールが一直線に並ぶような姿勢だと胸郭は正常な位置に戻りお腹がダブつくことはありません。


多くの方は姿勢で損をしている事が多いように思います。

お腹を引き締めるのもまずは姿勢からですね🎶



それではまた次回!!


岸和田 貝塚 和泉 で 美しいクビレを作りたい方はメディカルフィットネスARK たにぐち鍼灸整骨院にお任せ下さい!

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2018.05.19 Saturday 18:30

岸和田市 貝塚市 和泉市でダイエットをして昔入らなかったズボンが入るようになりたい方へ

皆さまこんにちは!!


メディカルフィットネスARKです!


さてお腹を凹ませシリーズ第3弾です!!


最初のブログを見た方から体脂肪はどれくらいがいいのか?というご質問を頂きました!


ありがとうございます😊


体脂肪ですが18%〜24%が最も女性らしいラインができると言われていますのでその辺りを目標にしてください!


芸能人の方はもっと厳しいですが…( ̄◇ ̄;)


また理想とするウエストサイズですが身長×0.51で計算してみてください!!


これを基準に考えボディバランスを考えていきましょう!!


それではまた次回!!




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2・施術効果よりもその場しのぎのリラクゼーションを求めている


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